eme je n’ai malheureusement pas de « secret » pour parler à tes proches... il faut le faire, c’est important, et surtout au moment où tu le sentiras le plus.
Si vraiment tu n’arrives pas à le faire en face à face, alors écris-leur... c’est un moyen très efficace de se libérer et de pouvoir raconter ce que tu subis à ta famille sans être interrompue et sans avoir peur de leur regard.. Courage!